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  • 오늘부터날씬맘
  • 정석2016.07.15 21:4115 조회0 좋아요
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07월 15일 (음식 1368kcal, 운동 1404kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1368/ 2006

1404/ 334

성공
(1708)

아침식사 : 567kcal (41.45%)
땅콩 (1회분, 100g) 567kcal

점심식사 : 517kcal (37.79%)

삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
가지나물 (2소접시, 100g) 60kcal
꽈리고추찜 (1인분) 123kcal
들깨미역국 (1인분) 99kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal

저녁식사 : 231kcal (16.89%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal
들깨미역국 (1인분,0g) 99kcal

간식 : 53kcal (3.87%)
오이 (1개, 210g) 18kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal

운동 : 1,404kcal

싸이클 실내자전거 (70분) 510kcal
스트레칭 (60분) 240kcal
런닝머신 걷기 (80분) 414kcal
점핑잭 (200회) 100kcal
레그 익스텐션 (10분) 70kcal
레그프레스 (10분) 70kcal

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