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  • khjtl
  • 초보2016.07.15 22:4025 조회0 좋아요
07월 15일 (음식 1783kcal, 운동 633kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1783/ 1637

633/ 272

성공
(215)

아침식사 : 403kcal (22.60%)
현미밥 (3/4공기, 157g) 239kcal
된장찌개 (1인분, 100g) 38kcal
오뎅볶음 (1소접시,111g) 126kcal

점심식사 : 816kcal (45.77%)
삼계탕 (1/2인분, 336g) 338kcal
쌀밥 (1인분,210g) 313kcal
마늘장아찌 (1.5소접시, 45g) 25kcal
수박화채 (1인분, 0g) 140kcal

저녁식사 : 564kcal (31.63%)
현미밥 (3/4공기, 157g) 239kcal
양파볶음 (1소접시, 77g) 74kcal
파프리카 (1회분, 50g) 10kcal
오뎅볶음 (1소접시,111g) 126kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal

운동 : 633kcal
사이클 (20분) 180kcal
런닝머신 달리기 (20분) 141kcal
보통 걷기 (120분) 312kcal

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