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  • 루준열
  • 초보2016.07.16 09:5824 조회0 좋아요
07월 15일 (음식 829.48kcal, 운동 509kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

829.48/ 800

509/ 1049

실패
(569)

아침식사 : 152kcal (18.32%)

[켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회,40g) 152kcal

점심식사 : 260kcal (31.34%)

[아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) 136kcal
맥반석계란 (2개, 90g) 124kcal

저녁식사 : 417kcal (50.33%)

[이삭토스트] 햄치즈토스트 (1개,350g) 417kcal

운동 : 509kcal
집안청소 (50분) 160kcal
스쿼트 (100회) 44kcal
플랭크 (100초) 10kcal
크런치 (100회) 24kcal
덤벨 아령운동 (11분) 71kcal
6분만에 (6분) 200kcal

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