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  • dbguswls12
  • 입문2016.07.18 02:3696 조회0 좋아요
07월 15일 (음식 466kcal, 운동 445kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

466/ 800

445/ 29324

실패
(28545)

아침식사 : 237kcal (50.86%)

밤고구마 (1회분, 150g) 192kcal
새송이버섯 (1회분, 50g) 12kcal
오이 (1개, 50g) 4kcal
양파 (1/4개, 25g) 8kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
애호박 (1소접시, 50g) 19kcal

점심식사 : 118kcal (25.32%)

새송이버섯 (1회분, 50g) 12kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
양파 (1/4개, 25g) 8kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
애호박 (1소접시, 50g) 19kcal
수박 (1조각, 200g) 73kcal

간식 : 111kcal (23.82%)
블랙커피 (2.0잔, 220ml) 6kcal
블루베리베이글 (1개, 7g) 22kcal
크림치즈 (1큰술, 2g) 4kcal
브라우니케익 (1조각, 40g) 79kcal

운동 : 445kcal
플랭크 (4분) 24kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) 50kcal
줄넘기 (200회) 16kcal
런지 (20회) 6kcal
보통 걷기 (65분) 169kcal
수다 대화하기 (120분) 180kcal

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