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  • 귀연하루
  • 정석2016.07.15 18:5527 조회0 좋아요
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07월 15일 (음식 1086.6kcal, 운동 349kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1086.6/ 983

349/ 163

성공
(83)

아침식사 : 362kcal (33.31%)
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 160ml) 37kcal
사과 (1회분, 70g) 39kcal
마 (1회분, 80g) 108kcal
[청담] 파인애플식초 (1회분,9g) 14kcal
찐고구마 (1개, 60g) 76kcal
바나나 (1개, 60g) 55kcal
검은콩 삶은것 (1인분, 16g) 33kcal

점심식사 : 207kcal (19.01%)
[포켓샐러드] 닭가슴살볼 샐러드 오리지널맛 (1회,220g) 147kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (1개,8g) 32kcal
아몬드 (4개, 4g) 28kcal

저녁식사 : 518kcal (47.67%)
방울토마토 1개 (5개, 100g) 20kcal
치킨 (2조각, 170g) 498kcal

운동 : 349kcal
플랭크 (90초) 9kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
와이드 스쿼트 (10분) 60kcal
빠르게걷기 (50분) 200kcal

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