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  • genius63
  • 입문2016.07.15 13:09233 조회1 좋아요
Q.운동을했는데 체지방이 늘어났어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
2주정도 하루 1000키로칼로리 이하로 섭취하고
유산소 15분 근력운동 45분 이렇게 매일 운동하고있습니다
퇴근이 늦어서 운동 끝나고 저녁을
단백질쉐이크와 삶은계란 토마토 1개로 먹고있는데
먹는시간이 저녁 9시정도 됩니다
인바디 측정을했는데 ㅠ
2주전보다 오히려 체지방이 늘어났네요
근육도 거의 그대로구요
이렇게 꾸준히 운동하고 식이도 맞췄는데
이유가 뭘까요??
저녁을 늦게 섭취해서그럴까요??
운동방법이 잘못된걸까요??
경험자분들의 조언 부탁드립니다ㅠ

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  • genius63
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입문
  • genius63
  • 07.15 20:04
  • 비밀 댓글 입니다.
지존
  • 5키로50
  • 07.15 19:50
  • 유산소랑 근력운동 시간이 바껴야하지않을까요?
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • genius63
  • 07.15 14:51
  • 비밀 댓글 입니다.
입문
  • genius63
  • 07.15 14:50
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 먹고보니쪼꼬우유
  • 07.15 14:42
  • 비밀 댓글 입니다.
지존
  • 황낭자
  • 07.15 13:37
  • 유산소 15분해서는 체지방 줄이기 힘들지요
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