- 하늘과나무
- 초보2016.07.15 19:33128 조회0 좋아요
Q.초보)운동으로 인한 근육통
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동한지 5일째인데 평소에 전혀 운동을 안해서 근육이 없는편입니다 근데 며칠했다고 체력장날처럼 아프네요ㅎㅎ 다리가 후들거려서 평소에 20회하는거 10회도 못하겠어요
이럴때는 운동량이나 강도를 줄여야 하나요??
힘들더라도 비슷하게 하려고 노력해야하나요??
그리고 혹시 이럴때 운동을 며칠씩 쉬면 다시 근육제로였던 때도 돌아가서 지금까지 만들어진 근육이 도루묵이 되나요??
초보라 무지하고 궁금한 것도 많습니다
알려주세요~
이럴때는 운동량이나 강도를 줄여야 하나요??
힘들더라도 비슷하게 하려고 노력해야하나요??
그리고 혹시 이럴때 운동을 며칠씩 쉬면 다시 근육제로였던 때도 돌아가서 지금까지 만들어진 근육이 도루묵이 되나요??
초보라 무지하고 궁금한 것도 많습니다
알려주세요~
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