- 오늘부터날씬맘
- 정석2016.07.16 20:3824 조회0 좋아요
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07월 16일 (음식 1499kcal, 운동 348kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1499/ 2006
348/ 334
성공
(521)
아침식사 : 368kcal (24.55%)
두유 블루베리 파프리카 자두 천도복숭아 토마토 삶은 밤 ...아침부터 넘 많이 먹나 ㅎ 배부르네~~^^
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 두유 (1컵, 200ml) | 118kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
| 삶은밤 (5개, 40g) | 60kcal |
점심식사 : 367kcal (24.48%)
| 들깨미역국 (1인분) | 99kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
저녁식사 : 764kcal (50.97%)
| 쭈꾸미볶음 (1중간접시, 200g) | 211kcal |
| 열무국수 (1인분) | 397kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
운동 : 348kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 268kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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