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  • Gal.O
  • 정석2016.07.17 11:0862 조회0 좋아요
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07월 16일 (음식 1055kcal, 운동 568kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1055/ 1379

568/ 229

성공
(663)

아침식사 : 255kcal (24.17%)

비가 와서 시원하니 입맛이 돌아오고 밥이 먹고 싶어지더라.

쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
[오뚜기] 백세카레 매운맛 (1회분, 22g) 90kcal
블랙원두커피 (1잔, 300ml) 9kcal

점심식사 : 292kcal (27.68%)
[푸르밀]고칼슘 저지방우유 (1회분, 200g) 80kcal
[켈로그] 아몬드 푸레이크 (1회, 50g) 212kcal

저녁식사 : 250kcal (23.70%)
콩국수 (1/2인분, 275g) 250kcal

간식 : 258kcal (24.45%)

씻고나서 작업하며 뭐 먹자ㆍㆍㆍ1 천 칼로리 채우기.

[TIPCO] 팁코 코코넛워터 (1회, 170ml) 34kcal
젤리뽀 (2회분, 120g) 130kcal
[TIPCO] 팁코 코코넛워터 (1회, 70ml) 14kcal
[요플레] 요파 딸기 (1회분, 85g) 80kcal

운동 : 568kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 300kcal
버피테스트(세트) (15회) 45kcal
크런치 (11분) 88kcal
버피테스트(세트) (15회) 45kcal
버피테스트(세트) (15회) 45kcal
버피테스트(세트) (15회) 45kcal

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