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  • 다이어터 쏘
  • 다신2016.07.17 23:11141 조회0 좋아요
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07월 16일 (음식 2496kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2496/ 1083

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실패
(1593)

아침식사 : 324kcal (12.98%)

[매일유업] 매일두유 식물성단백질 식이섬유 (1팩,190ml) 110kcal
현미코코그래놀라 (1/2팩, 17g) 70kcal
하루꽉찬통곡물시리얼 현미 (1회분, 35g) 144kcal

점심식사 : 680kcal (27.24%)

쌀밥 (1인분,210g) 313kcal
조기구이 (1토막, 72g) 96kcal
간장게장 (1/4중간접시, 62g) 74kcal
양념게장 (1/4중간접시, 50g) 70kcal
애호박볶음 (1/2인분, 0g) 46kcal
비지 (1회분,100g) 81kcal

저녁식사 : 1,364kcal (54.65%)

샤브샤브 (1인분,0g) 405kcal
샤브샤브소스 (1인분,0g) 275kcal
치킨 (1.0조각, 85g) 249kcal
쿠키 (1/4봉지, 22g) 108kcal
연어초밥 (1/4인분, 62g) 110kcal
팥빙수 (1/4인분, 75g) 93kcal
칼국수 (1/4그릇, 137g) 124kcal

간식 : 128kcal (5.13%)

아이스크림 (1개, 100g) 128kcal

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