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  • 봉모닝
  • 초보2016.07.16 23:0344 조회0 좋아요
07월 16일 (음식 1529kcal, 운동 1074kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1529/ 1217

1074/ 202

성공
(560)

아침식사 : 472kcal (30.87%)
[더순수] 리얼순수석류즙 (1회분, 100g) 55kcal
[농심] 신라면 (1/2봉, 60g) 252kcal
[CJ] 햇반 쌀밥 (1/2개, 105g) 155kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal

점심식사 : 1,057kcal (69.13%)
[아임닭] 참숯매콤훈제닭가슴살수제소시지 (4회분, 120g) 196kcal
[블루다이아몬드] 아몬드브리즈 (1회분, 190g) 45kcal
[apollo] Melon & Mango Cheese (1회분, 20g) 78kcal
[코스트코] 미니애플턴오버 (3회분, 204g) 738kcal

운동 : 1,074kcal
[런닝머신] 등산모드 (20분) 189kcal
캐시 팔운동 (10분) 83kcal
윗몸일으키기(시간) (5분) 40kcal
덩키 킥 (14분) 84kcal
슬로우버피(세트) (100회) 300kcal
와이드스쿼트 (100회) 80kcal
이소라옆구리 (10분) 30kcal
힙업 브릿지 (2분) 12kcal
플랭크 (3분) 18kcal
스트레칭 (4분) 16kcal
[런닝머신] 등산모드 (10분) 92kcal
보통 걷기 (50분) 130kcal

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