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  • 윤미♥
  • 초보2016.07.16 21:2331 조회0 좋아요
07월 16일 (음식 1254kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1254/ 2192

0/ 365

성공
(573)

아침식사 : 401kcal (31.98%)
[한국야쿠르트] 저지방우유 (1/2회, 100ml) 47kcal
오트밀 (1회분, 40g) 148kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
당근 (0토막, 84g) 28kcal
[아임닭] 통후추맛 닭가슴살 (1회, 100g) 110kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1/2회, 4g) 22kcal

점심식사 : 305kcal (24.32%)
현미밥 (1공기, 90g) 137kcal
보쌈 (1/4인분, 50g) 150kcal
배추 (3/4접시, 52g) 6kcal
보쌈김치 (1/4소접시, 18g) 12kcal

저녁식사 : 279kcal (22.25%)

아몬드 (10개, 10g) 70kcal
[이롬] 황성주우리땅17곡두유 (1팩,190ml) 110kcal
수제 프로틴빵 (1/2회분, 50g) 99kcal

간식 : 269kcal (21.45%)
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
[황토농원] 양파즙 (1회분, 100g) 16kcal
[파리바게뜨] 치즈스콘 (1개,50g) 190kcal

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