view-top

  • 애플망고^^
  • 정석2016.07.16 23:0890 조회0 좋아요
07월 16일 (음식 707kcal, 운동 217.4kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

707/ 800

217.4/ 545

실패
(234)

점심식사 : 202kcal (28.57%)

13:50 오징어닭,고구마말랭이

[더프레시]오징어 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) 114kcal
해남황토 고구마말랭이 (1회, 30g) 88kcal

저녁식사 : 298kcal (42.15%)

17:30 고구마100, 오징어닭가슴살 100

[더프레시]오징어 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) 114kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
블루베리 (1인분, 100g) 56kcal

간식 : 207kcal (29.28%)

14:40 블루베리100그램

블루베리 (1인분, 100g) 56kcal
망고 (1회분, 50g) 34kcal
취나물볶음 (1소접시, 50g) 73kcal
감자조림 (1인분, 58g) 44kcal

운동 : 217kcal
플랭크 (30초) 3kcal
플랭크 (20초) 2kcal
트라이셉 딥스 (60회) 12kcal
푸쉬업 (5회) 2kcal
마운틴클라이머 (60회) 10kcal
월싯 (30초) 4kcal
스쿼트 (60회) 26kcal
런지 (30회) 9kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 150kcal

프사/닉네임 영역

  • 애플망고^^
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동