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  • mj5277231
  • 초보2016.07.16 23:1758 조회0 좋아요
07월 16일 (음식 2901kcal, 운동 522kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2901/ 1401

522/ 233

실패
(1211)

아침식사 : 436kcal (15.03%)
현미밥 (3/4공기, 157g) 240kcal
[오뚜기] 우리콩으로만든생낫또 (1회분, 56g) 80kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
마파두부 (1소접시, 79g) 75kcal
콩자반 (1소접시, 9g) 32kcal

점심식사 : 398kcal (13.72%)

아침도 푸짐히 점심도 푸짐히 건강하게!!

수수밥 (3/4공기, 67g) 235kcal
콩자반 (1소접시, 5g) 18kcal
배추김치 (1인분, 20g) 3kcal
시금치나물 (1소접시, 26g) 16kcal
소고기무국 (1대접, 80g) 76kcal
감자채볶음 (1소접시, 39g) 25kcal
가지볶음 (1소접시, 33g) 19kcal
멸치고추장볶음 (1소접시, 5g) 6kcal

저녁식사 : 1,399kcal (48.22%)
치킨 (4조각, 340g) 996kcal
피자 (1조각, 150g) 403kcal

간식 : 668kcal (23.03%)
[농심] 양파링 (1/4봉지, 10g) 47kcal
[동아오츠카] 오란씨파인맛(CAN) (1회분, 120ml) 40kcal
꼬마곰젤리 (1/4포장, 15g) 52kcal
[롯데] 초코퍼지 (1회, 70g) 145kcal
부침개 (1소접시, 36g) 51kcal
메밀전병 (1/4인분) 76kcal
치즈케잌 (1/2조각, 50g) 164kcal
팥빙수 (1/4인분, 75g) 93kcal

운동 : 522kcal
보통 걷기 (120분) 312kcal
방송댄스 (30분) 210kcal

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