다이어트

rito
초보2016.07.16 22:21312 조회0 좋아요

Q.내성이 생길까 걱정이 되네요..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

점심은 일반식이나
닭가슴살+토마토나 야채 위주로 해결하고

아침은 보통 깔라만시원액+물/무가당 두유
저녁도 깔라만시원액+물/토마토/무가당 두유

하고 스피닝을 다녀오는데요
이렇게 하다 내성이 생겨서 정체기가 오진 않을까
급 걱정됩니다.

사실 한 4개월 전부터 스피닝은 꾸준히 했는데
과체중임에도 불구하고
살이 안빠져서ㅠㅠ
근래 한 2주?정도 식이를 병행하고 있거든요...
섭취 칼로리는 1000칼로리 내외구요

그렇다고 세끼 잘 챙겨먹고 하기엔
체중감량이 되지 않을 것 같아서 ㅠㅠ..
어떤 것이 현명한 것인지 모르겠습니다...ㅠㅠ...

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초보

rito
07.17 08:27
히즌 °하얀수선화° 리부인 조언 감사합니다 ㅠㅠ! 역시 정석이 제일인가봐요.. 조언해주신대로 세끼 적절한 영양소로 섭취할 수 있도록 할게요 다시 한 번 감사드려요!
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정석

리부인
07.17 08:21
그원액이 뭔지 모르겠지만 단백질이 부족할듯 하네요.
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다신

*하얀수선화*
07.17 01:20
아침, 저녁은 식단이라고 보기엔 무리가 있네요. 식단은 음식으로 조절하는게 젤 좋아요. 다요트 끝나고 유지식 할 때도 유리하구요. 저렇게 드시면 요요도 금방 올거 같구요. 전 1300이상 먹고 세끼 탄단지 다 챙겨 먹고 있어도 정체기 없이 살도 잘 빠지고 장실도 잘가고 있거든요.. 세끼 잘먹는다는 말은, 무얼 먹느냐가 중요한 포인트입니다...
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