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  • 개미허리될꼬양
  • 정석2016.07.17 21:5770 조회0 좋아요
07월 17일 (음식 1742kcal, 운동 262kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1742/ 1575

262/ 262

실패
(167)

아침식사 : 955kcal (54.82%)

9시.들기름
10시30분.아이스크림
10시45분.식사

들기름 밥숟갈 (3/4회분, 4g) 35kcal
나물비빔밥 (3/4큰대접, 262g) 295kcal
청국장찌개 (1/2인분) 142kcal
계란말이 (3/4소접시, 58g) 84kcal
뚝배기계란찜 (1인분) 113kcal
바닐라아이스크림 (1컵, 180g) 286kcal

점심식사 : 658kcal (37.77%)

12시35분.아이스크림.샌드
3시.토마토

바닐라아이스크림 (1컵, 180g) 286kcal
[스타벅스] 햄치즈&루꼴라 샌드위치 (1개, 150g) 327kcal
대추방울토마토 1개 (15회분, 300g) 45kcal

저녁식사 : 99kcal (5.68%)

4시30분.방울
5시55분.방울
7시20붐.방울

대추방울토마토 1개 (15회분, 300g) 45kcal
대추방울토마토 1개 (10회분, 200g) 30kcal
대추방울토마토 1개 (8회분, 160g) 24kcal

간식 : 30kcal (1.72%)

운동후 10시 방울

대추방울토마토 1개 (10회분, 200g) 30kcal

운동 : 262kcal

8시.한강

조깅 달리기 (27분) 162kcal
산책 걷기 (50분) 100kcal

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