- 니입이문제다
- 정석2016.07.19 19:5859 조회0 좋아요
07월 18일 (음식 1299kcal, 운동 413kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1299/ 1654
413/ 275
성공
(493)
아침식사 : 342kcal (26.33%)
| 블루베리베이글 (1/2개, 40g) | 126kcal |
| 스크램블드에그 (1소접시, 45g) | 85kcal |
| 경주황남빵 (1낱개, 40g) | 105kcal |
| 천도복숭아 (1개, 100g) | 26kcal |
점심식사 : 534kcal (41.11%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) | 94kcal |
| [아워홈] 함박스테이크 (1회분, 150g) | 366kcal |
| 꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
| 현미찹쌀밥 (1공기, 20g) | 33kcal |
| 양상추 (1소접시, 25g) | 2kcal |
| 치커리 (1접시, 25g) | 5kcal |
| 파프리카 (1회분, 25g) | 5kcal |
저녁식사 : 309kcal (23.79%)
| [남양] 무지방우유 (1컵, 180ml) | 54kcal |
| [이마트] 슬림플러스 (1회분, 40g) | 150kcal |
| 대추방울토마토 (13개, 260g) | 39kcal |
| [풀무원] 부침두부 (단단한 부침용) (1팩, 80g) | 66kcal |
간식 : 114kcal (8.78%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| 바밤바 (0회분, 37g) | 51kcal |
운동 : 413kcal
| 춤추기 (35분) | 140kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (16분) | 208kcal |
| 런닝머신 달리기 (19분) | 65kcal |
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