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  • 정석2015.08.18 00:43210 조회0 좋아요
Q.변비요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 하면서 변비가 심해진 듯해요. 굶지 않고 하루 세번 식사 하고 (평균 1250 칼로리) 헬스도 하는데... 가스만 차는거 같고 불편해요. 좋은 방법 좀 알려주세요. ㅜㅜ

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제가 살이 한 4kg정도 빠졌는데..그뒤로 미친듯이 먹네요
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댓글 (4)

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정석
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  • 08.18 10:35
  • 서빛 예전에 변비약 먹고 장이 꼬여 병원 실려간적이 있어서 약은 안먹어요. 아침에 일어나자마자 꼭 물은 마시구요. 출근때문에 아침을 챙겨 먹긴 힘들어서 요즘은 출근하자마자 바나나라도 먹으려고 노력중이예요. 그러다보면 나아질까요? 아랫배가 묵직하고 가스차고..ㅜㅜ 답답하네요...
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정석
  • bubble
  • 08.18 10:31
  • 러블리연 감사합니다^^ 올리브는 어떤걸 말씀하시는 건지.. 칵테일 같은데 들어가는 올리브요?
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초보
  • 서빛
  • 08.18 03:37
  • 전 악성 변비였는데....약은 절대 드시지 마세요. 약이 계속 면역성이 생겨서 나중엔 약먹어도 안되더라구요. 아침 일찍 일어나서 물 2잔 마시구요. 아침먹기전에 사과 껍질채 하나 드시고 바로 밥 드세요. 그리고 하루에 물 8잔 꼭 드시고 중간에 아몬드나 땅콩 10개 그리고 저녁에는 저녁대신 수박을 좀 많이 드시면 한 일주일 후부터는 화장실에 잘 가실거에요. 저는 악성이였더가 거이 매일가요. 그리고 아침마다 꼭 가는게 중요한데 엎드려서 배를 꼭꼭 30분정도 힘을 주시면 나와요. 요플래이도 좋아요. ^^ 꼭 도움이 되시길....
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정석
  • 이소:-)
  • 08.18 01:03
  • 저도아직.. 명쾌한답을 찾지못했지만
    물을 많이 마셔라. 공복에 사과당근갈아마시면 직빵이다. 라고들 해서 이두가지는 실패..
    이제 푸룬쥬스와 올리브먹기에 도전해보려구요ㅜㅜ
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