- 46kg을향해!!
- 정석2016.07.19 00:0128 조회0 좋아요
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07월 18일 (음식 953kcal, 운동 261kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
953/ 929
261/ 154
성공
(83)
아침식사 : 329kcal (34.52%)
| [아임닭] 닭가슴살 갈릭스파이시 (3/4팩, 112g) | 133kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 찐고구마 (2개, 100g) | 128kcal |
| 양상추 (1.5소접시, 105g) | 11kcal |
점심식사 : 323kcal (33.89%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1개, 60g) | 76kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [아임닭] 닭가슴살 갈릭스파이시 (3/4팩, 112g) | 133kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
저녁식사 : 221kcal (23.19%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 찐고구마 (1개, 60g) | 76kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 애호박된장찌개 (1인분) | 100kcal |
간식 : 80kcal (8.39%)
| [매일유업] 썬업과일야채샐러드주스녹황 (1팩, 190ml) | 80kcal |
운동 : 261kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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