두달만에 8kg정도 감량하고 요즘 운동을 더 즐겁게 하고 있어요.
늘 다신의 도움을 많이 받고있네요.

요즘은 이소라다이어트 1탄 하고 있는데요.
옆구리. 등을 좀 빼고 싶어서 상체를 특히 열심히 하고있었어요. 그런데..
두팔들고 양옆으로 기울였다 배에 힘줘 올라가는 자세를 반복하는데.. 왼쪽 등?허리 위쪽 근육이 너무 아파요.
뒤틀린 듯한 느낌이라고 할까요..
덤벨 들고하지않아도 되는 자세도 덤벨(0.5kg) 들고
하기도 했거든요. (허리굽혀 팔 올렸다내렸다하는 자세)

등왼쪽 부분 힘이 들어가는 자세를 하면 아프네요..ㅜㅜ
둘째가 안아달라고 하는데 못들어올리겠어요.

시간이 지나면 풀리는지..
스트레칭 등.. 어떻게 풀어주면 될까요?
바르는 약 같은건 있는지.. 궁금해요.
병원 (정형외과?) 에 가봐야하나요?