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- 정석2016.07.18 14:5421 조회0 좋아요
07월 18일 (음식 777kcal, 운동 402kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
777/ 995
402/ 165
성공
(455)
아침식사 : 224kcal (28.83%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 포테이토샐러드 (1소접시, 22g) | 28kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
| 방울토마토 (1회분, 100g) | 16kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) | 80kcal |
| 병아리콩 (1회분, 30g) | 35kcal |
점심식사 : 477kcal (61.39%)
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 40g) | 10kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살볼 마늘맛 (1회, 100g) | 128kcal |
| 깍두기 (1인분, 70g) | 22kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 22g) | 30kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1종지, 5g) | 13kcal |
| 초고추장 (1종지, 13g) | 27kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 33g) | 6kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 100g) | 59kcal |
간식 : 76kcal (9.78%)
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 카브라이트 프로틴바 초콜릿브라우니 (1회분, 13g) | 43kcal |
| 센베이 (1인분, 6g) | 24kcal |
운동 : 402kcal
| 에어로빅 (40분) | 200kcal |
| 줌바댄스 (40분) | 202kcal |
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