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  • 라크스
  • 초보2016.07.19 18:4317 조회0 좋아요
07월 18일 (음식 895kcal, 운동 451kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

895/ 800

451/ 564

실패
(208)

아침식사 : 122kcal (13.63%)
쌀밥 (1/4인분, 52g) 77kcal
오리불고기 (1소접시, 21g) 28kcal
설탕커피 (1잔, 85ml) 17kcal

점심식사 : 494kcal (55.20%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
오리불고기 (1소접시, 200g) 274kcal
고구마줄기나물 (1인분, 0g) 64kcal

저녁식사 : 279kcal (31.17%)
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
김 (1회분, 100g) 19kcal
[오뚜기]맛있는 오뚜기밥 발아현미 (1/2개, 105g) 145kcal

운동 : 451kcal
빠르게걷기 (40분) 152kcal
스쿼트(세트) (15회) 17kcal
줄넘기 (200회) 16kcal
춤추기 (10분) 40kcal
조깅 달리기 (10분) 70kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal

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