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  • 겨울아줌마
  • 다신2016.07.18 22:5535 조회0 좋아요
07월 18일 (음식 1422kcal, 운동 176kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1422/ 1879

176/ 313

성공
(320)

아침식사 : 180kcal (12.66%)
[카페베네]아이스 미숫가루라떼 (1/2라지, 225ml) 143kcal
아마씨 (1스푼, 5g) 37kcal

점심식사 : 446kcal (31.36%)
참치김치찌개 (1/2인분, 383g) 138kcal
쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
콩나물무침 (1인분, 70g) 50kcal
단무지무침 (1소접시, 60g) 24kcal

저녁식사 : 405kcal (28.48%)
안동찜닭 (1.5소접시, 240g) 384kcal
치킨무 (1/4회분, 25g) 21kcal

간식 : 391kcal (27.50%)
찐고구마 (2개, 300g) 384kcal
[엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) 7kcal

운동 : 176kcal
보통 걷기 (19분) 56kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal

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