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  • 킴깨굴
  • 입문2016.07.18 19:526 조회0 좋아요
07월 18일 (음식 866.3kcal, 운동 650kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

866.3/ 1906

650/ 317

성공
(1373)

점심식사 : 491kcal (56.70%)

아점 !

현미찹쌀밥 (1공기,210g) 349kcal
구운김 (20장) 40kcal
[하림] 치킨너겟 (1회분, 50g) 102kcal

저녁식사 : 375kcal (43.30%)
쌀밥 (1인분,210g) 313kcal
고구마줄기볶음 (1소접시,82g) 42kcal
청양고추 (4개, 35g) 20kcal

운동 : 650kcal
싸이클 실내자전거 (60분) 300kcal
와이드 스쿼트 (10분) 60kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) 50kcal
투명줄넘기 (10분) 60kcal
계단오르기 뛰기 (20분) 180kcal

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