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  • 쑥이씨
  • 초보2016.07.19 00:0717 조회0 좋아요
07월 18일 (음식 1097kcal, 운동 399kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1097/ 2274

399/ 379

성공
(1198)

아침식사 : 266kcal (24.25%)
[홈플러스] 매일 아침 토스트 (1.5회, 81g) 211kcal
복음자리딸기잼 (1회분, 20g) 55kcal

점심식사 : 668kcal (60.89%)
바지락칼국수 (1/4인분) 209kcal
해물파전 (1인분, 150g) 276kcal
배추겉절이 (1인분, 50g) 23kcal
보리밥 (1/2공기, 105g) 150kcal
고추장 (1/4큰술, 25g) 10kcal

간식 : 163kcal (14.86%)
[던킨도너츠] 아이스아메리카노(라이트) (1컵, 321ml) 9kcal
초코도넛 (1/4개) 70kcal
카스맥주 (1잔, 200ml) 74kcal
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal

운동 : 399kcal
사이클 (30분) 150kcal
덤벨 아령운동 (16분) 104kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
런지 (20회) 5kcal
런닝머신 걷기 (30분) 121kcal

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