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  • 멘소레담
  • 입문2014.08.18 17:43248 조회0 좋아요
다이어트 계획 봐주실 분~
보통에서 날씬마름 되려고 다이어트 하는데요,


아침은 집 반찬 + 밥 반그릇

점심은 급식 반찬(국, 기름진 음식 제외) + 밥 반그릇

저녁은 삶은 계란 2개(노른자는 1개만)



운동은 무산소는 xhit영상 복부, 다리, 종아리 3개해서 30분정도 하구요

유산소는 줄넘기 3천개해요!


괜찮은가요?

바꾸면 더 좋을 것 같다 하는 부분 있으시면 지적 부탁드려요!

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  • 멘소레담
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그분이오셧네용ㅠㅠ
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드디어 개학..
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댓글 (2)

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정석
  • 서라@
  • 08.18 20:27
  • 저녁에 삶은달걀 두개만 먹으면 넘 배고플거같아요~ 아직 학생이신거같은데 그러다 새벽에 야식먹으면...ㅠㅠ 바나나랑 야채 추가하는게 좋을듯 싶네요
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초보
  • hgvirus89
  • 08.18 17:51
  • 식단은 괜찬은데 운동에서 걷기 같은 것도 추가하시면 좋을듯 하네요 유산소는 운동시간과 관련이 많아서^^
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