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  • 45kg도전중
  • 정석2016.07.18 21:38150 조회1 좋아요
  • 1
Q.스쿼트 처음
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
스쿼트 20번 이상 했는데
허벅지 앞쪽 (위)
무릎 앞쪽 (위)
이렇게 땡기더라구요 멍든거처럼?ㅠㅠ 쑤시고 ㅠㅠ
이거 어떡해야 되나요?
지금 아픈거 참고 계속 하고 있는데.. 하.. 쑤십니다ㅠ
어떡해야 되나요? ㅠ

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댓글 (22)

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댓글리스트

정석
  • 45kg도전중
  • 07.22 11:44
  • 체지방2키로감량 우리 서로 화이팅
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정석
  • 체지방10키로만들기
  • 07.19 10:19
  • 45kg도전중 ^^
    이쁜동생 오늘도 홧팅이요♥
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정석
  • 45kg도전중
  • 07.19 10:18
  • 체지방2키로감량 부러워요언니~~!!언니덕분에많이배웠어용ㅋㅋ감사합니당
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정석
  • 체지방10키로만들기
  • 07.19 10:17
  • 45kg도전중 네^^
    스쿼트하니까 엉덩이에 탄력이 생겨서 그런가 전 골격이 작아서 골반이랑 엉덩이가 작은데 더작아져서 곤란해요ㅜㅜ 힘내서 열심히하세요ㅋ
    저도 오늘 아이안아파서 얼집보내고 운동간답니다ㅋㅋ
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정석
  • 45kg도전중
  • 07.19 10:15
  • 체지방2키로감량 감사합니다 빨리 허벅지안쪽살 엉덩이작아지기 빼고 싶어용
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정석
  • 체지방10키로만들기
  • 07.19 08:08
  • 45kg도전중 스트레칭으로 풀어주시구 너무깊게 앉지마세요 무리하게 안앉으셔도 된다고 트레이너가 그랬어요
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정석
  • 45kg도전중
  • 07.18 23:00
  • 체지방2키로감량 근데요 ㅜㅜ 쑤시는데 어떡해야 되나요?
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정석
  • 체지방10키로만들기
  • 07.18 22:52
  • 45kg도전중 아니예요^^
    경험을 했던거라 말해드릴수 있었네요ㅋㅋ
    넘스트레스 받지마시고 조급하면 다이어트 실패하니깐요 천천히하세요^^
    응원할께요^-^
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정석
  • 45kg도전중
  • 07.18 22:48
  • 체지방2키로감량 아..그렇구나 감사합니다 늘 행복하시고 건강하세요 덕분에 잘 배웠습니당
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정석
  • 체지방10키로만들기
  • 07.18 22:47
  • 45kg도전중 유산소해야 살빠져요~~
    빨리걷기만해도 살빠지는걸요 파워워킹 1시간씩 해보세요 그게 전신살빼는데 좋아요 제가 식이랑 파워워킹으로만 13키로빼고 44키로 만든후 헬스장가서 근력위주로 운동해서 요요가 없었거든요 6년간요 근데 아이낳고 살이좀쪄서 짐다빼고 유지들어가려구요~~
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