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  • 윤미♥
  • 초보2016.07.19 23:0241 조회0 좋아요
07월 19일 (음식 1164kcal, 운동 572kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1164/ 2192

572/ 365

성공
(1235)

아침식사 : 291kcal (25.00%)
[아임닭] 통후추맛 닭가슴살 (1/2회, 50g) 55kcal
양배추 (1접시, 100g) 24kcal
[한국야쿠르트] 저지방우유 (1/2회, 100ml) 47kcal
오트밀 (1회분, 40g) 148kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal

점심식사 : 338kcal (29.04%)
잔치국수 (1/2큰대접, 300g) 231kcal
구운 계란 (1개, 45g) 73kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal

저녁식사 : 275kcal (23.63%)
[마이바디]다이어트 프로틴 쉐이크 (1회, 30g) 110kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
[한국야쿠르트] 저지방우유 (1회, 200ml) 95kcal

간식 : 260kcal (22.34%)
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
바나나 (1/2개, 50g) 46kcal
자두 (1개,100g) 34kcal
메론 머스크 (1/2쪽, 50g) 19kcal
[남양] 밀크100 요거트 (1회분, 85g) 60kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1.5회, 12g) 67kcal

운동 : 572kcal
보통 걷기 (70분) 182kcal
커브스 순환운동 (30분) 390kcal

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