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  • 노랑돼지
  • 입문2016.07.19 22:3313 조회0 좋아요
07월 19일 (음식 1273kcal, 운동 210kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1273/ 800

210/ 239

실패
(502)

아침식사 : 523kcal (41.08%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
짜장밥 (1인분, 300g) 466kcal

점심식사 : 483kcal (37.94%)
물냉면 (1인분, 500g) 483kcal

저녁식사 : 202kcal (15.87%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal

간식 : 65kcal (5.11%)
[서울우유] 체다슬라이스치즈 (1장, 20g) 65kcal

운동 : 210kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (50회) 15kcal
줄넘기 (200회) 16kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 100kcal
설거지 (20분) 40kcal
팔벌려뛰기/PT체조(시간) (5분) 39kcal

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