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  • 비만노노
  • 초보2016.07.19 09:49181 조회0 좋아요
Q.다이어트 5주차..정체기
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
6월 14일부터 식이요법시작!
밀가루끊고, 물많이 먹고, 저녁6시 이후로 안먹고, 간식야식끊고,
하루 1500칼로리 넘지않기!
3주만에 80 -> 74키로 되었어요~
2주동안 73-74키로 유지중이구요...
매일 마일리사일러스운동 40-60분가량해요~

이제 정체기라서..다이어트 재미가 덜해져요ㅠ
뭘 더 노력하면 될까요??

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댓글 (7)

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댓글리스트

초보
  • 비만노노
  • 07.19 18:12
  • 달봉봉달 다른 트레이닝으로 바꿔보려구요..
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초보
  • 비만노노
  • 07.19 18:12
  • 저녁의환희 운동법을 바꿔봐야겠어요..
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초보
  • 비만노노
  • 07.19 18:11
  • 45.5키로목표 변화를 줘봐야겠어요~
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정석
  • 달봉봉달
  • 07.19 17:33
  • 마일리를 한시간 하시다니 대단해요ㅠ 운동 강도를 늘리거나 몸이 자극에 익숙해진거니 다른 운동을 해보는게 좋다 들었어요. 강도는 이미 충분하시는것 같으니 위에 분들 말처럼 다른 트레이닝을 해보세요~
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정석
  • 너라서조아용
  • 07.19 15:04
  • 운동바꾸세요. 뇌는 .... 어느정도 계속 그운동으로하면 살은안뺀다더라구요..
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정석
  • 45.5키로목표
  • 07.19 11:33
  • 어느정도는 식이로 뺄수 있지만 운동안하면 몸에 살이 축축쳐져서 보기싫다는글 읽은적 있어요. 아래분 말씀대로 가벼운 운동을 하심이...
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정석
  • 저녁의환희
  • 07.19 09:53
  • 운동을 바꿔보시는건 어떨까요?? 뭔가 변화를 주면 좋다던데..
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