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  • 르네리노
  • 초보2016.07.20 09:2029 조회0 좋아요
07월 19일 (음식 1766kcal, 운동 243kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1766/ 2093

243/ 348

성공
(222)

아침식사 : 41kcal (2.32%)
토마토주스 (1컵, 200ml) 41kcal

점심식사 : 657kcal (37.20%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
배추김치 (1인분, 50g) 8kcal
미소된장국 (1/2인분, 0g) 39kcal
고등어튀김 (1토막, 103g) 298kcal

저녁식사 : 622kcal (35.22%)
닭가슴살샐러드 (1/2인분, g) 278kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
찐감자 (1개, 130g) 109kcal
훈제연어 (5조각, 100g) 115kcal
토마토주스 (1컵, 200ml) 41kcal

간식 : 446kcal (25.25%)
[롯데리아]아이스 아메리카노 (1컵, 310g) 32kcal
막걸리 (6잔, 900ml) 414kcal

운동 : 243kcal
런닝머신 걷기 (35분) 133kcal
헬스 (20분) 110kcal

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