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  • 앗싸로사
  • 입문2016.07.20 12:1524 조회0 좋아요
07월 19일 (음식 2483kcal, 운동 216kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2483/ 800

216/ 410

실패
(1877)

아침식사 : 620kcal (24.97%)
[이삭토스트] 햄치즈토스트 (1개, 350g) 417kcal
[오리온] 미쯔블랙 (1회분, 43g) 203kcal

저녁식사 : 824kcal (33.19%)
쇠고기등심 (1회, 200g) 436kcal
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
[홈플러스] 플레인 요거트 (1회분, 100ml) 75kcal

간식 : 1,039kcal (41.84%)
[삼양] 사또밥 (1봉지, 45g) 245kcal
엠엔엠즈 (1봉지,158.8g) 794kcal

운동 : 216kcal

운동장 한시간 걷기

보통 걷기 (60분) 156kcal
L자 다리운동 (10분) 60kcal

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