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  • suyeoun
  • 초보2016.07.19 23:0544 조회0 좋아요
07월 19일 (음식 1657kcal, 운동 622kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1657/ 2262

622/ 377

성공
(851)

아침식사 : 403kcal (24.32%)
[파리바게뜨] 크랜베리 치킨호밀샌드위치 (1/2개, 116g) 257kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
[엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) 7kcal
참외 (1개, 80g) 24kcal

점심식사 : 838kcal (50.57%)
닭가슴살샐러드 (1인분) 500kcal
쌀밥 (1인분, 100g) 149kcal
곰탕 (1인분, 100g) 81kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal
사과 (1회분, 80g) 45kcal
수박 (1조각, 125g) 46kcal

저녁식사 : 416kcal (25.11%)
찐옥수수 (1개, 100g) 131kcal
쌀밥 (1인분, 70g) 104kcal
궁중떡볶이 (1소접시, 93g) 164kcal
열무김치 (1소접시, 50g) 17kcal

운동 : 622kcal
런닝머신 달리기 (40분) 300kcal
스텝퍼 (17분) 102kcal
플랭크 (3분) 18kcal
싯업 (60회) 42kcal
사이드 플랭크 (2분) 12kcal
덤벨 사이드 밴드 (3분) 18kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (10분) 130kcal

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