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  • 세균맨
  • 정석2014.06.21 10:56328 조회0 좋아요
Q.식단!!
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하루 끼니를
아침-계란1 감자1 참외1
점심-x
저녁-컵누들 방울토마토 20개미만
이렇게 먹고있는데 개선할점 알려주세요!

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다이어트 식단과운동
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다이어트고민들어주세요!!♥@♥
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댓글 (6)

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댓글리스트

정석
  • 세균맨
  • 06.22 23:54
  • 익숙해져서 배가안고픈데 심각하다고 하시니까 아침은유지하고 점심엔 밥챙겨먹어볼려고여! 다들좋은말씀감사합니다ㅎㅎ
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정석
  • 나코
  • 06.22 20:32
  • 평생 이렇게 드실 수 없잖아용ㅎ 지금 식단은 세끼 일반식 시작하면 요요 오기 딱 좋은 식단입니다..
    아침 점심 저녁 비율을 3대5대2대로 드세요. 절대 굶지 마시고 점심은 탄수화물 양 줄인 밥이나 현미밥에 단백질 반찬 조금! 저녁은 서양식으로 닭가슴살이나 기름 뺀 참치 계란 등등 채소와 함께. 너무 배고프면 토마토나 견과류 간식 드셔요. 조금만! 여기 있는 분들 모두 아시겠지만 극단적인 식이조절은 요요의 지름길이라 합니다. 건강하게 이쁘게 빼시길 바래용!
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정석
  • 세균맨
  • 06.21 16:20
  • 아..?
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초보
  • 히오
  • 06.21 15:17
  • 절대이렇게드심안되요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개선이아니고갈아없으셔야해유ㅜㅜ
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입문
  • 할수있어!♥
  • 06.21 14:09
  • 아침에는탄수화물을드시고저녁에는단백질위주로드세요~컵라면은빼시는게좋을듯ㅋ
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다신
  • 미친개
  • 06.21 12:58
  • 이건식단이아니고 간식으로보이는데ㅡㅡ
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