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  • 성겨미2
  • 입문2016.07.20 01:5980 조회0 좋아요
Q.고민있습니다.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요 진짜 미루고미루다 3자리 찍고 다이어트 결심했는데요.. 혹시 저랑 비슷하신분 계신지 모르겠네요 몸무게가 느니까 생리불순에 몸이 안아픈곳이 없고 그러네요.. 진짜 사태의 심각성을 깨닫고 식단조절과 운동을 하려합니다. 여기분들은 다이어트 식단이며 운동 어떻게하세요? 다이어트라곤 극단적으로밖에 해본적없어서 건강하게 살빼고싶어서요ㅠㅠ 도움좀주세요 여러분들 ㅠㅠ

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  • 성겨미2
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댓글 (2)

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다신
  • 바다너머
  • 07.20 09:10
  • 걷기부터 추천해요. 식이도 양을 줄이는게 아닌 내용을 변경해보세요. 예를들어 밥 대신 고구마 드시고 햄버거 대신 닭고기 드세요. 닭고기 꼬 저염으로 맹숭맹숭하데 즈실 필요 없이 살짝만 덜 짜게 해수 드시면수 시작하세요. 그러면 어느 순간 탄력이 붙어서 식이더 더 잘 하게 되고 운동도 근력운동과 병행해서 하게 됩니다. 첨 부터 무리하게 다요트 하게되면 오래 하기 힘들어요. 6개월 목표잡으시고 한달. 일주일. 목표 세분화해서 시작하세요. 힘내시고 꼭 성공할 수 있습니다. 급하게만 생각안하심돼요. 100년 사는데 6개월 긴 시간 아니겠죠? 응원합니다.
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지존
  • 쩡쪙쩡
  • 07.20 04:07
  • 비밀 댓글 입니다.

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