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  • 平凡한곰돌이
  • 입문2016.07.20 23:1031 조회0 좋아요
07월 20일 (음식 2578kcal, 운동 400kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2578/ 2714

400/ 452

성공
(85)

아침식사 : 994kcal (38.56%)

자장면 (1인분, 650g) 797kcal
[매일] 매일바이오 드링킹요거트 스트로베리 (2회, 250ml) 190kcal
단무지 (3종지, 60g) 7kcal

점심식사 : 580kcal (22.50%)

물냉면 (1인분, 600g) 580kcal

저녁식사 : 669kcal (25.95%)

흑미밥 (1공기, 210g) 293kcal
해장국 (1인분) 254kcal
부추김치 (1소접시, 61g) 26kcal
김 (1회분, 100g) 19kcal
[서브웨이] 미트볼 샐러드 (1/4회, 108g) 77kcal

간식 : 335kcal (12.99%)

아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
[공차] 생타로밀크 (1잔, 500ml) 320kcal

운동 : 400kcal
빠르게걷기 (30분) 114kcal
줄넘기(시간) (9분) 90kcal
싸이클 실내자전거 (25분) 125kcal
팔벌려뛰기/PT체조(시간) (9분) 71kcal

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