- 업뿌
- 정석2016.07.20 23:0621 조회0 좋아요
07월 20일 (음식 712kcal, 운동 396kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
712/ 1057
396/ 176
성공
(566)
아침식사 : 144kcal (20.22%)
| 방울토마토 (12개, 150g) | 24kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 300ml) | 120kcal |
점심식사 : 256kcal (35.96%)
닭가슴살 캔으로 사면 칼로리가 꽤 높다는걸 깨달았다ㅠ
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| [하림] 슬림닭가슴살캔 (1회분, 160g) | 186kcal |
저녁식사 : 312kcal (43.82%)
| 마녀스프-양배추,양파,토마토 (1냄비, 300g) | 86kcal |
| 쥬씨 자파 (1회분, 600g) | 101kcal |
| 감동란 (2개, 100g) | 125kcal |
운동 : 396kcal
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
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