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  • 한다면한다!!
  • 초보2016.07.20 09:13175 조회0 좋아요
Q.어지러움 해결방법 알려주세요.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 시작한지는 한달 정도 됐습니다.
몸무게는 9키로 정도 뺏습니다. 목표까지 6키로만 더빼면 되는데ㅜ
나름 영양소 생각하면서 골고루 먹었다고 생각했는데..
식사는 하루 천칼로리 섭취
운동은 300~400칼로리 소모했었구요.
지난 일요일에는 800칼로리 정도 운동한 이후로 계속 어지럽네요.
그 이후로 하루 약 1500칼로리 섭취하고 운동도 중단했습니다. 앞으로 이 패턴을 유지하고 운동하려고 하는데요.
어느정도 시간이 지나야 어지러움이 없어질까요?
이러다 다시 살찌겠네요ㅋ

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댓글 (8)

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댓글리스트

초보
  • 한다면한다!!
  • 07.20 09:34
  • 복부솜털 네^^이번주는 여유를 가지고 쉬어가야겠네요. 감사합니다.
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초보
  • 한다면한다!!
  • 07.20 09:34
  • 서리7987 철분, 염분, 당 이거일것 같은데 피검사는 괜찮다고하니 적당한 당 섭취도 해야겠네요. 감사합니다
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초보
  • 한다면한다!!
  • 07.20 09:32
  • 살빼자우ㅠ 이날 야외활동도 했는데 운동 무리했나봐요ㅜ 이번주는 휴식주라 생각해야겠네요
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초보
  • 한다면한다!!
  • 07.20 09:30
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 복부솜털
  • 07.20 09:22
  • 저도 저번 다이어트 때 그랬는데... 너무 갑자기 확 빼서 몸이 적응할 시간을 못 가진 거 아닌가 싶어요. 좀 여유를 가지고 몸이 줄어든 몸무게에 적응할 수 시간을 주는 게 어떤가 싶어요.
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입문
  • 서리7987
  • 07.20 09:21
  • 급격히 식단 바꾸거나 철분 섭취가 부족해서 그래요 ㅠ 아침엔 당이 떨어지니 더 어지럽구요 ㅠㅠ 적당한 당과 철분 섭취가 필요할 것 같아요
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초보
  • 마이너스10고
  • 07.20 09:18
  • 저두갑자기식단확바꾸고 운동도600칼로리씩소모하다보니까 운동ㅁ긑나면 어지럽고 그러더라구요 그게한3~4일가다가 익숙해진건지 어지럽진않더라구요!아마 운동으로소모하던칼로리가 갑자기 바뀌어서그런걸수도잇어요ㅠㅠㅠ조금더지켜보시구 계속어지러우면 병원한번가보시는걸 추천합니다
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초보
  • 49키로*.*
  • 07.20 09:16
  • 비밀 댓글 입니다.

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