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  • 쪙이♡
  • 입문2016.07.21 22:4920 조회0 좋아요
07월 20일 (음식 1800kcal, 운동 595kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1800/ 1696

595/ 282

성공
(209)

아침식사 : 411kcal (22.83%)
[오뚜기]맛있는 오뚜기밥(햇반) (1/2개, 105g) 152kcal
[오뚜기]맛있는 오뚜기밥(햇반) (1/4개, 52g) 76kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
레드파프리카 (1개, 66g) 12kcal
옐로파프리카 (1개, 66g) 11kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
자두 (1개, 100g) 34kcal

점심식사 : 166kcal (9.22%)
토마토 (2개, 500g) 70kcal
자두 (2개, 200g) 68kcal
[포스트] 포스트콘푸라이트1/3라이트 (1/4회분, 7g) 28kcal

저녁식사 : 1,223kcal (67.94%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
인절미 (1/4소접시, 25g) 55kcal
마늘바게트 (10조각, 100g) 522kcal
팥빙수 (1인분, 300g) 373kcal
[포스트] 포스트콘푸라이트1/3라이트 (1회분, 30g) 115kcal

운동 : 595kcal
런닝머신 달리기 (30분) 211kcal
체스트프레스 (10분) 77kcal
덤벨프레스 (10분) 80kcal
렛풀다운머신 (10분) 82kcal
덤벨 벤트오버 로우 (10분) 60kcal
싯업 (10분) 60kcal
사이클 (5분) 25kcal

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