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  • 옙뷘
  • 초보2016.07.20 18:1939 조회0 좋아요
07월 20일 (음식 1340kcal, 운동 792kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1340/ 1808

792/ 301

성공
(959)

아침식사 : 687kcal (51.27%)
흑미밥 (1공기, 130g) 181kcal
순두부찌개 (1.0인분, 200g) 259kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
[파리크라상] 리얼초코케이크 (1/2회분, 28g) 132kcal

점심식사 : 182kcal (13.58%)
보리미숫가루 (1큰술, 40g) 145kcal
흑설탕 (1회분, 10g) 37kcal

저녁식사 : 471kcal (35.15%)
흑미밥 (1공기, 90g) 125kcal
순두부찌개 (1/2인분, 150g) 129kcal
콩나물무침 (1인분, 70g) 50kcal
안심스테이크 (1인분, 100g) 167kcal

운동 : 792kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (30분) 390kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
런지 (50회) 14kcal
러닝머신 달리기 (5분) 29kcal
러닝머신 달리기 (10분) 67kcal
런닝머신 달리기 (30분) 212kcal

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