- 쿠루쿠미
- 정석2016.07.20 23:0834 조회0 좋아요
07월 20일 (음식 1109kcal, 운동 650kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1109/ 1418
650/ 236
성공
(723)
아침식사 : 556kcal (50.14%)
| 쌀밥 (1인분, 109g) | 162kcal |
| 상추 (1회분, 93g) | 16kcal |
| 제육볶음 (1인분, 204g) | 378kcal |
점심식사 : 292kcal (26.33%)
| 마늘빵 (1회분, 57g) | 244kcal |
| [뚜레쥬르] 롤치즈식빵 (1조각, 16g) | 48kcal |
저녁식사 : 216kcal (19.48%)
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 130kcal |
| [헬스빌] 에너자임 다이어트 쉐이크믹스 초코맛 (1회분, 25g) | 86kcal |
간식 : 45kcal (4.06%)
| [뚜레쥬르] 롤치즈식빵 (1조각, 15g) | 45kcal |
운동 : 650kcal
마일리사일러스섹시레스한세트.
마일리사일러스팔뚝운동
마일리사일러스복근운동
캐시안벅지
티파니옆구리운동
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4가지는 몇칼로리인지몰라서 못적음.ㅜ
줄넘기 쉬지않고 20분
산책걷기
배고파아아.....
| 마일리 사이러스 하체 운동 (16분) | 208kcal |
| 줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 242kcal |
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