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  • zini28
  • 초보2016.07.21 00:5714 조회0 좋아요
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07월 20일 (음식 1083kcal, 운동 225kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1083/ 1133

225/ 188

성공
(87)

아침식사 : 385kcal (35.55%)
참치주먹밥 (1인분,0g) 380kcal
비타하임 발포비타민 (1정, 4g) 5kcal

저녁식사 : 483kcal (44.60%)

[파리바게뜨] 진한크림치즈파이 (1개, 78g) 290kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 190g) 193kcal

간식 : 215kcal (19.85%)
[롯데] 수박바 (1회분, 75g) 90kcal
라이트 스트링 치즈 (1회분, 24g) 50kcal
[빙그레] 요플레클래식 (1개, 75g) 75kcal

운동 : 225kcal
플랭크 (1분) 4kcal
사이드레그레이즈 (5분) 38kcal
레그레이즈 (1분) 7kcal
바벨 프론트 레이즈 (1분) 7kcal
스쿼트(세트) (15회) 7kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
런지 (30회) 8kcal
방송댄스 (10분) 70kcal
팔뚝살앞위호 (1분) 6kcal

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