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  • 모르가나
  • 초보2016.07.21 16:3517 조회0 좋아요
07월 20일 (음식 1597kcal, 운동 650kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1597/ 1598

650/ 266

성공
(385)

아침식사 : 322kcal (20.16%)
[꼬꼬빌] 머슬업 플러스 미니 (1회분,60g) 97kcal
단호박 (4.0조각, 300g) 198kcal
대추방울토마토 (9.0개, 180g) 27kcal

점심식사 : 417kcal (26.11%)

[꼬꼬빌] 머슬업 플러스 미니 (1회분,60g) 97kcal
단호박 (4.0조각, 350g) 264kcal
블루베리 (1인분, 100g) 56kcal

저녁식사 : 557kcal (34.88%)
단호박 (3.0조각, 300g) 198kcal
[꼬꼬빌] 머슬업 플러스 미니 (1회분,60g) 97kcal
블루베리 (1인분,100g) 56kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
찐옥수수 (1개, 100g) 131kcal

간식 : 301kcal (18.85%)
[다경]한줌의 보너츠 (1회분, 20g) 125kcal
블루베리 (1인분, 100g) 56kcal
[서울우유] 커피우유 (1팩,200ml) 120kcal

운동 : 650kcal

요가매트도 갖다놓구.. 점심에 운동하기!!

덤벨 스쿼트 (30분) 180kcal
레그레이즈 (20분) 160kcal
브릿지 레이즈 (20분) 160kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 150kcal

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