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  • 응챠
  • 지존2016.07.20 12:50258 조회1 좋아요
Q.무릎물참?통증?염증? 겪어보신분 계신가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
어떻게 극복하셨는지 궁금하네요ㅠ
전 정형외과가서 물이찼다고 프롤로주사?를 맞았는데 무릎만아팠는데 이제는 정강이도 아파서 다리를 구부리지를못하겠어요ㅠㅠ 의사쌤말로는 재생주사를 맞으면서 그쪽도 그런거다 하는데..2주째인데 왼쪽은 통증이거의 없어졌는데 오른쪽다리가 말썽이네요ㅠㅠ
다른 다이어터분들의 극복방법이궁금합니다!

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지존
  • 응챠
  • 07.20 21:49
  • 달순 천년수 좋은정보 감사드립니다.*^^*
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정석
  • 천년수
  • 07.20 21:47
  • 근육.인대강화 주사약물인듯 하네요.
    상태가 심하면 한두번 맞고 낮지는 않습니다. 일단 유산소성 운동중단과 함께 전문가의 운동처방을 받아, 그 증상에 따른 치료와 재활치료에 집중하세요.
    인체는 좌우대칭과 균형, 즉 한쪽이 불편하거나 근력이 약하면 반대편이 쌔지거나 힘이 좋은 쪽으로 분산되어져, 통증의 반대편까지 불편해지는 원리입니다.
    연골연화증의 경우는 런닝.걷기.점핑.고중량 프리웨이트 하체운동 등은 악화만 시킬뿐입니다. 무릎하중을 최대한 피하고 할수있는//물속걷기.수영.아쿠아로빅.실내자전거.레그익스텐션(가동범위작게) 순으로 허벅지 근육을 키우는게 급선무 입니다. 적절한 운동으로 잘만 하신다면, 치료없이 운동으로 완치 가능합니다.
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정석
  • 달순
  • 07.20 15:09
  • 프롤로주사가 어떤건지? 저는 그건 안 맞았어요. 염증은 물리치료랑 약으로 치료하고 스포츠재활이랑 도수 치료 받았습니다. 지금도 재활운동으로 상하 앞뒤의 몸의 균형을 맞추는 운동과 무릎근 허벅근 강화를 위한 운동을 하고 있습니다.
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