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  • 쑥이씨
  • 초보2016.07.20 23:3319 조회0 좋아요
07월 20일 (음식 1761kcal, 운동 399kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1761/ 2274

399/ 379

성공
(534)

아침식사 : 166kcal (9.43%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
배추김치 (1인분, 20g) 3kcal
열무얼갈이김치 (1소접시, 20g) 7kcal

점심식사 : 408kcal (23.17%)
잔치국수 (1큰대접, 530g) 408kcal

간식 : 1,187kcal (67.40%)
맥심모카골드 마일드 병 (1회분, 1g) 4kcal
토마토 (1개, 170g) 23kcal
토마토주스 (1컵, 300ml) 61kcal
롯데 쌀로별 인절미맛 (1회분, 30g) 147kcal
김맛스낵미락 (1회분, 30g) 140kcal
생맥주 (1잔, 900ml) 342kcal
골뱅이소면무침 (1대접, 192g) 301kcal
감자튀김 (1인분, 137g) 115kcal
마른오징어 (1/4마리, 15g) 54kcal

운동 : 399kcal
사이클 (30분) 150kcal
런지 (20회) 5kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
덤벨 아령운동 (16분) 104kcal
런닝머신 걷기 (30분) 121kcal

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