- 미친개
- 다신2014.06.22 10:232,421 조회7 좋아요
아직도쉬엄쉬엄하시나요
워밍업은 예전하고 다릅니다
하나의 운동입니다
아프지않으면 스트레칭이 아닙니다
아프니까 스트레칭 입니다
아침.운동전.후.저녁.자기전 꼭 해주세요
부상방지도하고 하루가 상쾌하며
자세교정에도 도움을 줍니다 어디에서든
가능합니다 아니하게 하지마세요 집중하시고
그부위 자극주시면 요가못지않은
강도로 하실수있습니다 (필자는쎄라밴드사용)
뼈.근육의 최고의 보약은 운동입니다
다이어트하시는 모든분들이 건강하셨으면
좋겠습니다 힘내시고 화이팅하세요^^
(빨간점이 자극부위 입니다)
하나의 운동입니다
아프지않으면 스트레칭이 아닙니다
아프니까 스트레칭 입니다
아침.운동전.후.저녁.자기전 꼭 해주세요
부상방지도하고 하루가 상쾌하며
자세교정에도 도움을 줍니다 어디에서든
가능합니다 아니하게 하지마세요 집중하시고
그부위 자극주시면 요가못지않은
강도로 하실수있습니다 (필자는쎄라밴드사용)
뼈.근육의 최고의 보약은 운동입니다
다이어트하시는 모든분들이 건강하셨으면
좋겠습니다 힘내시고 화이팅하세요^^
(빨간점이 자극부위 입니다)
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