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  • j요니
  • 입문2016.07.20 22:58594 조회0 좋아요
다이어트도시락!
아침은 안먹구요,
점심땐 정글래미밥 100g 두부 브로콜리 오이 등등 야채위주로먹고 저녁은 천도복숭아 하나씩으로 떼우고 잇어요ㅎㅎ
물은 보이차 하루 2리터정도 마십니다!
몸이 점점 가벼워지는 느낌이라 좋긴한데
영양이 너무부족하나 싶기도하고 계속 이렇게 먹어도 괜찮겟죠?
식단조언좀 부탁드려요~~~

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  • j요니
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댓글 (7)

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초보
  • riiiiiiiio
  • 07.21 03:13
  • 부지런하시네요 ㅠ 도시락싸기 힘들던데 아침은 꼭드세요
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초보
  • rusia0617
  • 07.21 01:39
  • 아침에 시간없으시면 달걀 삶아놨다 두개씩 드세요. 저지방 우유 한컵이랑요. 저녁에도 복숭아 하나는 작은 것 같아요. 두부 반모 추가하셔도 살은 쭉쭉 빠져요. 너무 적게 드시다보면 어느순간 빵, 빵, 빵, 초코초코초코, 도넛도넛 하게 됩니다. 그땐 늦어요ㅠㅠ 스스로 제어 못하거든요. 그리고 종합 영양제 잘 챙겨드시구요.
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정석
  • mustbe_j
  • 07.21 00:59
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 둡순이
  • 07.21 00:46
  • 비밀 댓글 입니다.
입문
  • 이제희
  • 07.20 23:56
  • 너무 적게드시는듯 아침에 뭐라도 드세요
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초보
  • Ddddorr
  • 07.20 23:26
  • 헉..힘내세요
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초보
  • 브라이언아빠
  • 07.20 23:17
  • 정글래미밥~신기하네요
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