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  • mediqueen
  • 입문2016.07.21 21:5824 조회0 좋아요
07월 21일 (음식 1709kcal, 운동 440kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1709/ 1363

440/ 227

실패
(132)

아침식사 : 325kcal (19.02%)
잡곡밥 (1공기, 120g) 178kcal
쇠고기볶음 (1소접시, 30g) 42kcal
조기구이 (1토막, 50g) 67kcal
된장찌개 (1인분, 100g) 38kcal

점심식사 : 981kcal (57.40%)
김밥 1줄 (1줄, 290g) 460kcal
자장면 (1인분, 300g) 367kcal
군만두 (2개, 60g) 154kcal

저녁식사 : 403kcal (23.58%)
[남양유업] 프로바이오틱 (1병, 130ml) 85kcal
수박 (1조각, 200g) 73kcal
[남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) 130kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal

운동 : 440kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 270kcal
에어로빅 (10분) 70kcal
스트레칭 (20분) 100kcal

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