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  • rusiel
  • 초보2016.07.21 20:4922 조회0 좋아요
07월 21일 (음식 1396kcal, 운동 294kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1396/ 1442

294/ 240

성공
(100)

아침식사 : 423kcal (30.30%)
아이스크림맛 허니오트밀 다이어트 쉐이크 (1봉, 30g) 114kcal
[남양] 맛있는우유GT 200ml (1팩, 200ml) 140kcal
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
데친브로콜리 (1/2회분, 50g) 21kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal
토마토 (1/2개, 125g) 17kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

점심식사 : 694kcal (49.71%)
갈비탕 (1인분, 1510g) 460kcal
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal

저녁식사 : 244kcal (17.48%)
[풀무원] 국산콩 연두부 (1회분, 250g) 115kcal
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
오징어튀김 (1/4인분, 60g) 94kcal

간식 : 35kcal (2.51%)
[CJ] 프레시안행복한콩국산콩국물 (1회분, 100g) 35kcal

운동 : 294kcal
수영 (60분) 294kcal

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