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  • 럽미myself
  • 정석2016.07.21 17:31100 조회0 좋아요
07월 21일 (음식 1128kcal, 운동 224.199999kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1128/ 1127

224.199999/ 187

성공
(37)

아침식사 : 565kcal (50.09%)

[꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) 162kcal
잡곡밥 (1공기, 100g) 148kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
고추 (1회분, 100g) 19kcal
돼지고기볶음 (1중간접시, 50g) 87kcal
두부된장찌개 (1인분) 74kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal

점심식사 : 241kcal (21.37%)
참외 (1개, 250g) 77kcal
토마토 (1개, 350g) 49kcal
잡곡밥 (1공기, 50g) 74kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
강된장 (1회분, 5g) 8kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

저녁식사 : 322kcal (28.55%)
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1.5회, 18g) 67kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1.5회, 37g) 135kcal
[베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) 120kcal

운동 : 224kcal
월싯 (60초) 8kcal
스쿼트 (55회) 24kcal
런지 (40회) 12kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal

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